Descubre, investiga y resuelve.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
¿Qué son?
La condición física es el conjunto de capacidades físicas que tiene una persona y que se pueden mejorar mediante el entrenamiento.
Tener una buena condición física es importante por tres razones:
1. Contribuye a que nuestro cuerpo sea más fuerte (desarrolla los músculos y nos permite tener una mejor postura corporal).
2. Contribuye a que nuestro cuerpo sea más resistente (desarrolla el corazón y los pulmones).
3. Mejora el sistema inmunológico (nuestras defensas frente a las enfermedades). Por tanto es más difícil que nos pongamos enfermos.
Las capacidades físicas básicas (C.F.B.) son las capacidades que posibilitan el movimiento en las personas. Nacemos con ellas pero podemos mejorarlas mediante el entrenamiento.
En las próximas clases de Educación Física trabajaremos los cuatro tipos de capacidades físicas básicas:
1. Fuerza: es la capacidad de vencer resistencias.
2. Velocidad: es la capacidad física que nos permite realizar movimientos y desplazamientos en el menor tiempo posible (muy rápidos).
Hay varios tipos de velocidad: de reacción, de desplazamiento y ejecución.
La velocidad de reacción es la capacidad que tiene una persona para responder a una señal en el menor tiempo posible.
Ejemplo: Tiempo que tardamos en comenzar a correr cuando se da el pistoletazo de salida en una carrera de 100 metros.
La velocidad de desplazamiento es la capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
La velocidad de ejecución es la capacidad que tiene una persona para realizar un gesto o movimiento en el menor tiempo posible.
Ejemplo: tiempo que tarda un portero/a en hacer el gesto de parar una pelota cuando intentan meter gol.
3. Resistencia: es la capacidad del cuerpo para aguantar un esfuerzo o ejercicio físico durante mucho tiempo pero a ritmo suave.
4. Flexibilidad: es la capacidad para realizar movimientos de gran amplitud.
Se trabaja a través de dos grandes tipos de actividades: movilidad articular y estiramientos.
Descubre, investiga y resuelve.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
¿Qué son?
La condición física es el conjunto de capacidades físicas que tiene una persona y que se pueden mejorar mediante el entrenamiento.
Tener una buena condición física es importante por tres razones:
1. Contribuye a que nuestro cuerpo sea más fuerte (desarrolla los músculos y nos permite tener una mejor postura corporal).
2. Contribuye a que nuestro cuerpo sea más resistente (desarrolla el corazón y los pulmones).
3. Mejora el sistema inmunológico (nuestras defensas frente a las enfermedades). Por tanto es más difícil que nos pongamos enfermos.
Las capacidades físicas básicas (C.F.B.) son las capacidades que posibilitan el movimiento en las personas. Nacemos con ellas pero podemos mejorarlas mediante el entrenamiento.
En las próximas clases de Educación Física trabajaremos los cuatro tipos de capacidades físicas básicas:
1. Fuerza: es la capacidad de vencer resistencias.
2. Velocidad: es la capacidad física que nos permite realizar movimientos y desplazamientos en el menor tiempo posible (muy rápidos).
Hay varios tipos de velocidad: de reacción, de desplazamiento y ejecución.
La velocidad de reacción es la capacidad que tiene una persona para responder a una señal en el menor tiempo posible.
Ejemplo: Tiempo que tardamos en comenzar a correr cuando se da el pistoletazo de salida en una carrera de 100 metros.
La velocidad de desplazamiento es la capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
La velocidad de ejecución es la capacidad que tiene una persona para realizar un gesto o movimiento en el menor tiempo posible.
Ejemplo: tiempo que tarda un portero/a en hacer el gesto de parar una pelota cuando intentan meter gol.
3. Resistencia: es la capacidad del cuerpo para aguantar un esfuerzo o ejercicio físico durante mucho tiempo pero a ritmo suave.
4. Flexibilidad: es la capacidad para realizar movimientos de gran amplitud.
Se trabaja a través de dos grandes tipos de actividades: movilidad articular y estiramientos.
Todas son muy importantes e intervienen en los juegos y deportes que practicas, aunque de diferente forma según la actividad.
Las capacidades físicas básicas dependen de nuestra genética, alimentación, del tipo de fibras musculares, de la edad, del sexo, del entrenamiento, etc.
A tu edad, las niñas tienen más desarrolladas las C.F.B. que los niños.
Sabías que...
En la Prehistoria, los motivos que movían al hombre a realizar ejercicio físico eran la búsqueda de comida, seguridad y supervivencia. De este modo la supervivencia del grupo dependía de que sus miembros tuvieran una buena capacidad física.
Pregunta:
¿Qué es la condición física?
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
¿Cuáles son los tipos de velocidad?. Pon un ejemplo de cada una.
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