Juegos con raquetas

Buenos días chicos...

Esta semana el material con el que vamos a trabajar en las sesiones de Educación Física, son las raquetas o palas. Buscamos en el baúl de nuestra casa, armario o trastero, las desempolvamos, y ¡A JUGAR!

Antes os recuerdo, para los que os habéis incorporado recientemente al blog de E.F. que el:

Correo de contacto es: blogrecursoseducacionfisica@gmail.com
Qué cuando aparezca la entrada con el encabezado Descubre, investiga, resuelve, tenéis que responder a la pregunta que se lance. Se hace una breve introducción al tema seleccionado y aparece la pregunta. La respuesta a la pregunta se hace a través del formulario de contacto, situado a la derecha del blog o mediante un comentario a la entrada en cuestión. Los comentarios que dejéis deben tener el nombre y curso y la respuesta. Los hermanos pueden responder conjuntamente.
Y, realizar los cuestionarios Quizziz que lanzo, son fáciles y son un repaso de lo trabajado hasta el momento, indicando sólo el nombre y curso.

SESIÓN 9 y 10

Otro tipo de actividad que nos permite mejorar nuestra condición física de forma divertida así como nuestra habilidad y destreza en el manejo de la misma son los juegos y deportes de raqueta.

Entre ellos nos encontramos con:

Tenis
Pádel
Tenis de mesa (Ping-pong)
Bádminton
Squash
Frontón

¿Qué necesitas?

(según lo que tengas)

Raqueta (de tenis, bádminton, padel)
Pala (de playa, de ping-pong)
Pelotas (tenis, ping-pong...)
Volante
Red, si tenemos.

Importante- Evitamos accidentes. Antes de comenzar, nos ponemos ropa y zapatillas deportivas, recordamos en familia las normas de seguridad para salir a la calle ante el coronavirus, cojo el material ( raqueta y las bolas) y, en marcha.

CALENTAMIENTO

Movilidad articular como en el cole: tobillos, rodillas, cintura, hombros, cuello y muñecas (diez segundos cada grupo articular), con especial atención al tren superior (hombro y muñecas). Evitamos así, sufrir lesiones y no te quitará mucho tiempo. Os dejo un vídeo corto, con ejemplos de ejercicios de calentamiento a realizar antes de un partido de bádminton.

PARTE PRINCIPAL

Objetivo de las sesiones: (A adaptar según las edades)

Toma de contacto con la raqueta o pala (agarre, golpeo, desplazamientos...)
Ejercicios individuales de golpeo al aire o contra una pared con bote o sin bote.
Juegos: minipartidos en familia (individuales o dobles)

A lo largo de la semana, si tienes distintos tipos de raquetas o palas, comprueba la diferencia entre ellas (peso, agarre y golpeo según la longitud del palo y amplitud de la superficie de golpeo).

Modalidades a destacar:

TENIS
Se trata del más famoso de los deportes de raqueta y se juega al aire libre, ya sea sobre pista de tierra, hierba, cemento o parqué. Un partido de tenis se compone de juegos y sets.

BÁDMINTON
Es una mezcla entre el tenis ( se juega con raqueta y red) y voleibol (comparte sistema de puntuación y estética del juego), el volante no puede tocar el suelo. El volante es el equivalente a la pelota.

TENIS DE MESA

También conocido como ping-pong, nació en Inglaterra a finales del siglo XIX y se juega en una mesa y con raquetas de madera acolchada que cuentan con dos caras, una negra y una roja que permite realizar golpes liftados (con efecto).